Как проснуться зимой? Советы экспертов из сферы красоты

Как проснуться зимой? Мы надеемся, что советы экспертов из сферы красоты смогут вас вдохновить и подтолкнуть на действия, без которых зимой точно никак не проснуться.

Заставь себя погулять!

Для меня зимнее время это очень сложный период, в плане заставить себя пойти погулять. Потому что я очень плохо переношу холод. Поэтому, для того чтобы прийти в форму после Новогодних праздников, я планирую СПА-месяц для себя. В него включаю различные виды массажа по телу, массажи лица и обязательно бани с аромамаслами. Ну, и конечно же подключаю онлайн-тренировки с Кариной Глазковой.

Обязательно ставлю себе маленькие цели, которые должна достичь в определённый срок. Это касается, похудения, налаживание правильного питания. Прохожу онлайн обучения. На мой взгляд зимние месяцы идеально подходят для этих целей. Всегда рада видеть вас в своём кабинете.

С уважением, косметолог-эстетист, спа-специалист, Светлана Гурова

Участвуй в марафонах красоты!

Праздники прошли очень насыщенно, активно, весело и эмоционально! Поэтому первые дни я стараюсь отдохнуть. Побыть с семьей. Спокойно гулять, общаться и отдыхать. Восстанавливать силы.

У меня достаточно необычен, на мой взгляд, поиск мотивации вернуться к активному образу жизни.

Чтобы вернуться к рабочему режиму я ищу вдохновения в книгах, кино или социальных сетях. Нахожу некоего персонажа, который зацепит и на которого хочу быть похожа. Но не внешне, а по каким-то поступкам, делам, достижениям или отношению к себе.

Как правило, такой человек всегда находится! Это меня стимулирует к действию.

И еще, в этом году я себе придумала «марафон красоты».  Обозначила дату с 1 до 14 января. Всего две недели. Но как много можно сделать для себя полезного! Главное каждый день. В моем случае вечер. И пока на улице морозы мне захотелось себя баловать масками для лица, губ, волос, рук (чередую с масками для ножек) и экспериментирую с теплыми масками для глаз и согревающими масками, на так называемую холку. В общем каждый вечер на мне минимум 4 маски. И я себе нравлюсь! И я уже решила следующий марафон устроить с процедурами для тела в домашних условиях. Ведь в феврале самое время начинать себя готовить к летнему сезону. Если у вас появится желание — присоединяйтесь!!! Буду рада компании!

С уважением, косметолог- эстетист. Спа- специалист, Юлия Данилко.

Найди единомышленников!

Для того, чтобы без особых усилий влиться в режим, можно записаться на индивидуальные или групповые занятия. Будь они в очном формате или онлайн, связаны с красотой, физической активностью или творческим хобби. Начать с одного или двух раз в неделю. Главное преимущество такой тактики в том, что нет необходимости дисциплинировать себя самостоятельно, что может быть особенно тяжело в зимний период.

Саимат Лачинова, физиотерапевт, кинезиолог, специалист по коррекции осанки. Провожу онлайн консультации, подбираю комплексы упражнений, обучаю тейпированию.

Ставь цели на каждое утро!

Зима для меня — это всегда испытание. Я люблю солнце. Оно даёт мне энергию, заряжает хорошим настроением. Зимой мне требуется немало усилий, чтобы оставаться в ресурсе. Для этого у меня есть свой икигай — цель, ради которой я встаю по утрам. То, что даёт силы двигаться и развиваться.

Обязательно слежу за питанием и питьевым балансом. Правильное питание — это залог хорошего самочувствия и энергии. Мне важно быть в гармонии с собой, поэтому скрабы для тела, обёртывания, массажи — это неотъемлемая часть зимы. Ароматерапия для настроения. Баня с обтиранием снегом или обливанием холодной водой. Всё это отлично работает.

Наталья Белан, СПА специалист, ароматерапевт.

И еще 7 советов для вашего благополучия

В зимнее время многие люди испытывают усталость и сонливость из-за сокращения дневного света. Я не исключение. Мне очень необходимо солнце и его энергия. Ведь когда светит солнце настроение намного лучше.

Однако есть несколько способов, которые могут помочь нам быть активными и красивыми даже в зимней спячке:

1. Регулярно занимайтесь физической активностью. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, катание на лыжах, коньках, санках. Занятия в спортивном зале, плавание, занятие йогой. Физическая активность поможет нам проснуться и поднять настроение.
2. Пейте достаточное количество воды. Вода играет важную роль в поддержании энергии и здоровья кожи.
3. Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами, особенно витамином D. Это поможет нам сохранить энергию и поддерживать здоровье кожи.
4. Спите достаточное количество времени. В зимний период организму требуется больше отдыха, поэтому старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
5. Уделяйте себе больше внимания, чем обычно. Посещайте спа-центры, массаж, салоны красоты. Это сохранит здоровье кожи и поднимет настроение.
6. Используйте яркие цвета в одежде. Яркие оттенки могут поднять настроение и помочь выглядеть более свежо и активно.
7. Попробуйте ароматерапии. Эфирные масла цитрусовых, мяты или розмарина могут помочь нам проснуться и ощутить прилив энергии.

Надеюсь, эти советы помогут нам быть активными и красивыми даже в зимний период!

Анастасия Загдай, сертифицированный специалист по лазерной эпиляции.

Материал подготовлен при сотрудничестве с международным женским клубом Ladies Deal Club. Статья имеет рекомендационный характер, однако напомним, что каждый случай индивидуален и нуждается в персональном подходе.

Ladies Deal Club был основан в 2018 году в Латвии (Рига). Наша база — это действующие специалисты, разбирающиеся в законодательстве, предпринимательской деятельности, финансовой грамотности и юридических вопросах.

Мы всегда были, есть и остаемся сторонниками достижений и экологичного результата, но грамотным путём, учитывая нюансы рынка различных стран, закона, права и индивидуальных особенностей.

Вступая в клуб Ladies Deal Club вы получаете здоровую, качественную среду общения, где, в первую очередь, ценятся человеческие качества.
У нас нет пункта «оборот ОТ», поскольку мы, как предприниматели знаем, что:
1. оборот — это не доход
2. сегодня есть оборот, а завтра его может не быть
3. клуб нужен не только тогда, когда всё хорошо, но и в моменты кризисов, сложностей и сомнений
4. не каждая женщина планирует масштабировать свой бизнес

Кто-то ищет «свою стаю», кто-то команду единомышленников, другие приходят к нам за качественным и безопасным общением. Для других важны знания и компетенция наших Леди и специалистов, с которыми мы сотрудничаем. У нас открываются новые предприятия и реализуются идеи и проекты. Каждая дама, девушка, женщина — находит у нас своё безопасное место для развития, роста и реализации. Именно поэтому у нас 6 основных направлений, что по сути, представляет шесть клубов в рамках одного проекта LADIES DEAL CLUB.